尊敬的各位来宾、观众朋友们、社会各界同仁：

大家好！

小满至，万物丰，将满未满最从容。小满承载着中华民族留白有度、生生不息的生存智慧。今天，我们相聚国家大剧院，以艺术润心、以健康赋能，共赴温暖的心灵之约。在此，国家心理健康和精神卫生防治中心，向全社会发出诚挚倡议！

我们倡议：主动觉察身心，做好自我健康第一责任人。

没有心理健康就没有健康。快节奏生活中，焦虑疲惫皆是常态。我们无需苛求完美、无需独自承压，要学会接纳情绪、善待自我，把心理调适融入日常，把主动求助视为智慧与勇气，从被动应对转向主动健康、主动促进，筑牢心灵第一道防线。

我们倡议：拥抱艺术美育，以美好力量滋养心灵。

科学研究证实：音乐能舒缓神经、平复情绪、改善睡眠，有效缓解焦虑抑郁，提升心理韧性；无需专业门槛，一曲乐章、一段舞蹈，都是促进心理健康的方式。让艺术走进日常，让热爱驱散疲惫。

我们倡议：秉持小满心态，在平凡日常守护心安。

以小满即安、小满即足的从容，在平凡中寻找确定，在留白处涵养弹性。不盲目攀比，不浮躁焦虑，不自我内耗。接纳生活起伏，珍惜当下美好。这是老祖宗传下来的节气智慧，更是健康生活的长久之道。

朋友们，

心理健康不是口号，是日复一日的点滴行动；

心灵守护不是小事，是千家万户的幸福根基。

让我们携手同行：

觉察情绪，做身心健康的守护者；

拥抱艺术，做热爱生活的践行者；

知足小满，做从容岁月的乐享者！

愿人人身心安宁，家家幸福和顺，共筑健康中国，共享美好人生！

谢谢大家！