本期展播的作品是武汉市优抚医院制作的《荼蘼花开 芳华不尽》。

不惑之年的你，是不是一言不合就“炸毛”？

是否常常急得满头大汗，仍感无计可施？

如何在纷杂的世界里安放自己的情绪？

如何在面对逆境困扰中，克服压力恐惧，应对现实问题？

请收看武汉市优抚医院科普系列动画作品——《荼蘼花开 芳华不尽》，为您解答围绝经期女性的那些事。

接纳新的生命周期，做好自我调适

围绝经期通常发生在45-55岁之间，但也可能发生得更早。据估计，超过75％的女性会出现潮热、月经不调、盗汗、性欲下降、情绪低落和焦虑、认知功能差和睡眠障碍等症状，这些症状通常是暂时性的，但其可对生活质量、人际关系和工作状态等方面产生明显的身体、情感和心理影响。

面对新的生命周期，我们需要接纳，并做好自我调适。

妇科疾病筛查，不良情绪自评

围绝经期的重点疾病筛查包括宫颈疾病筛查、乳腺疾病筛查、高血压、高血脂、高血糖、骨质疏松检测、焦虑抑郁情绪自评。

调整负情绪，积极生活

本则视频介绍了音乐疗法、正念冥想方法在日常生活中的运用，通过生理和心理两个途径来改善情绪，推荐健康均衡饮食，增加膳食纤维、低热量、低盐、低脂、低钠，建议增加社交、脑力活动和健康锻炼。

作品供稿：

武汉市优抚医院

程军、袁露、龚士虎

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本文内容仅供科普使用，不作为临床诊断及医疗依据。

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