2022年9月，由国家心理健康和精神卫生防治中心主办、中华医学会精神医学分会学术指导、京东健康承办的“2022全国精神心理健康公益科普大赛”圆满结束。现将优秀作品进行展播。

今天展播的作品是来自中南大学湘雅二医院的作品《与自我和解-焦虑患者的成长之路——焦虑情绪自救小妙招》。

本系列科普视频以故事的形式向大众讲述了焦虑障碍的识别、治疗、预防和康复，帮助大众更好地了解焦虑障碍的相关知识，以提高大众的心理健康素养。

医生为大家提供了6个焦虑情绪自救小妙招：

1. 在工作和生活中合理看待压力；

2. 多与人交流；

3. 学会寻求帮助；

4. 放慢节奏，心情烦躁时，让自己慢下来；

5. 善于转换思维方式，遇到一时解决不了的问题，可以换个角度看待；

6. 从错误中学习经验，即使犯了错，也不要一味责怪自己，要从错误中学习经验，不断提高自己。

让我们一起来欣赏一下这部获奖作品吧！

作品供稿：

中南大学湘雅二医院

吴国伟、龙易成、郝玉竹、叶凌屹、李素娟、欧阳盼、

马晓倩、欧阳丽君、王玉珏、郭慧娟、鞠玉朦、李发东

“2023年全国精神心理健康公益科普大赛”正在火热报名中，截止时间2023年5月20日。欢迎各单位组织精神、心理/心身相关专业医疗卫生工作者参赛！点击链接 https://ncmhc.org.cn/channel/newsinfo/6985 或点击“阅读原文”，了解大赛详情。

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